Tuesday, March 2, 2021

ANGER MANAGEMENT

           Manage your anger in four easy stpes




जब  किसी वयक्ति को क्रोध महसूस होता है तो वह आपस के क्रोध के विसय पर बात करता है. आमतौर पर  लोग अगले चरण में क्रोध प्रबंधन के कदम उठाते  है.  लोगों को अपने स्वभाव को नियंत्रित करने में कठिनाइयों के साथ मदद करने के लिए कई लोग और कार्यक्रम शामिल है ।  एक मनोचिकित्सक का दौरा करने के अलावा, सहायता समूह, क्रोध प्रबंधन सेमिनार, रिट्रीट और कई तकनीकों जैसे विकल्प हैं जो क्रोध प्रबंधन के लिए फायदेमंद हैं।  एक विकल्प जो व्यक्ति को क्रोध की नियंत्रत के विषय म सूचित  करता है एक क्रोध प्रबंधन पाठ योजना है।



 एक तनावपूर्ण या टकराव की स्थिति उत्पन्न होने पर वयक्ति किस तरीके से उस परिस्थिति से निकल सके उस कार्रवाई की योजना की पेशकश करने के लिए क्रोध प्रबंधन सबक योजनाएं विकसित की जाती हैं।  जब व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं और क्रोधी विचारों से घिरा अनुभव करता है, तो क्रोध प्रबंधन सबक योजना उनके स्वभाव को कम करने या नियंत्रित करने के लिए उपयोग  होती है।  एक बार जब कोई व्यक्ति तकनीक पाता है या उन कौशलों को अपनाता है जो उनके लिए काम करते हैं, तो गुस्सा प्रबंधन सबक योजनाओं को व्यक्तिगत रूप से तैयार किया जा सकता है।  इन क्रोध प्रबंधन सबक योजनाओं के माध्यम से काम करना उनके गुस्से के व्यवहार को खाड़ी में रखने के बारे में उनकी सफलता की संभावनाओं को बहुत अधिक बढ़ाना चाहिए।



 गुस्सा प्रबंधन सबक योजनाएं व्यक्ति को समस्या-समाधान के लिए एक दिशानिर्देश देने के लिए होती हैं।  सवालों और प्रथाओं की एक श्रृंखला के माध्यम से व्यक्ति को अपने बारे में चीजों की खोज करने में मदद करना, क्रोध प्रबंधन सबक योजनाएं सकारात्मक बदलाव ला सकती हैं।  जब एक चिड़चिड़ा सामना होता है, तो उन्हें अपनी भावनाओं को समझ लेना चाहिए।  व्यक्ति को क्रोधित करने वाला स्वयं जागरूक होना पहला कदम है।  इन भावनाओं को लिखने से एक व्यक्ति को यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि कैसे बाहर निकलने के बजाय सकारात्मक तरीके से कार्य करें।



 इस क्रोध प्रबंधन सबक योजना के माध्यम से काम करने के लिए आवश्यक दूसरा कदम आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करना होगा।  जब विरोध उत्पन्न होता है तो रोकना, एक मिनट लेना और स्थिति के माध्यम से सोचना आवश्यक है।  यह व्यक्ति को वास्तव में उस पर कार्य किए बिना अपनी सामान्य प्रतिक्रिया पर विचार करने का मौका देता है।  यह क्रोधी व्यक्ति को अपने क्रोध को प्रबंधित करने का मौका प्रदान करता है।


 क्रोध प्रबंधन सबक योजनाओं के माध्यम से काम करते समय वास्तविक और गुस्से का कारन पता करना और  सोचना महत्वपूर्ण है।  व्यक्ति अपनी संभावित प्रतिक्रियाओं पर विचार करने के बाद, प्रत्येक प्रतिक्रिया से संभावित परिणामों के बारे में सोचना आवश्यक है।  चीजों के बारे में सोचने से व्यक्ति गर्म-स्वभाव बनने के अलावा स्थिति से निपटने के समझदार तरीकों पर विचार कर सकता है।


 इस क्रोध प्रबंधन सबक योजना में चौथा कदम निर्णय लेने वाला कदम है। स्तिथियो  के विकल्पों पर विचार करते हुए, अब व्यक्ति को यह तय करना होगा कि कौन सा काम करने या प्रभावी होने की संभावना है।  निश्चित रूप से इस फैसले पर कार्रवाई करने का समय है।


 जब व्यक्ति ने इन चार चरणों का पालन किया है, तो उनकी प्रक्रिया का मूल्यांकन करना आवश्यक है।  क्रोध प्रबंधन सबक योजना में यह कदम पूरी स्थिति पर विचार करने का समय देता है कि क्या परिणाम सकारात्मक था।


 क्रोध प्रबंधन सबक योजनाओं के माध्यम से काम करना जैसे कि यह एक या किसी अन्य व्यक्ति के मन की शांत स्थिति में होने पर इसे अंजाम देना आसान हो सकता है।  सच्चा परीक्षण तब आता है जब इन कदमों को तब लागू किया जाता है जब व्यक्ति गुस्से में होता है और नकारात्मक विचारों और भावनाओं का अनुभव करता है।  इन क्रोध प्रबंधन सबक योजनाओं के काम को सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका उन्हें बार-बार अभ्यास करना है।


 

No comments:

Post a Comment

Studio pro 10 headphones reviews

Studio pro 10 headphones reviews:- Product information:- Brand:-                      OneOdio Manufacturer:-.      OneOdio Package Dimension...